刷短视频刷到易筋经，动作花哨却看不懂？体育总局那版才是真·新手救星。
动作像串珠子，做完上一招脚一滑就进了下一招，不用硬记顺序。
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每个小动作都被切成慢镜头，连“倒拽九牛尾”里先迈哪只脚、手肘弯几度都标得明明白白。
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上下一起一伏，像坐小电梯，膝盖和腰自己就会找平衡。
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想试？别一口气全学。今天只练第一势，站稳了再谈第二势。
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找本书放旁边，看不懂就暂停，跟着呼吸慢慢来，别憋气。
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手别绷成钢筋，松下来才有那股沉劲。
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网上视频太多滤镜，认准体育总局原版，省得练歪了还得从头掰。
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