今天分享一个道家的功法~金刚龙爪功，功法简单，功效宏大，是不多得的内修功法，该功法分为二部分。第一部分，外功修炼，第一层，坐于床面，双掌撑床发力起身，腿直臀平，全身悬空。十日换拳撑，再十日改爪抓床面。每二十日减一指，由小指始，至仅用双食指撑身为成。第二层，让人提起你双足，双手十指抓地前行，每次五分钟，至能独立行走五分钟为度。第三层，持7.5kg酒坛，五指扣坛口，四平马桩站立，一爪置腰眼。吸气提坛至胸，呼气下放。每旬加2.5kg砂，满后换铁砂，至能随意提放为成。第二部分，内功修炼，早晨五时盘坐，肩沉脊直，目闭舌抵上腭，意守丹田两分钟。双手按丹田，左手内拇指按脐，逆腹式呼吸，吸气收腹掌压，呼气鼓腹掌松。十二次后，掌压丹田转十八次，收功。子时盘坐，爪形置腰侧，深呼吸随爪收推。吸气气沉丹田小腹鼓，爪回腰侧；呼气气升中丹田小腹陷，爪前推。意念生气归丹田，地气冲穴。每次二十分钟。早晨朝太阳而立，站马步桩，双手推拉如金龙探爪，修炼二十分钟。
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